Aplicación De Estrategias De Gestión Del Bienestar Físico Y Emocional.

¿Qué aprenderás?

• Aprenderás técnicas y estrategias para mejorar tu calidad de vida a través del autocuidado. El curso se centrará en la exploración de las emociones y el aprendizaje de herramientas efectivas para gestionarlas adecuadamente.
• 1. Autocuidado y bienestar general: se explorará el concepto de autocuidado y se proporcionarán técnicas para mejorar el bienestar físico y emocional de los participantes.
• 2. Gestión de emociones: se enseñará a los participantes a reconocer y a comprender sus emociones, y se proporcionarán estrategias para manejarlas de manera saludable y efectiva.
• 3 - 4. Educación y gestión emocional: se abordará cómo la educación emocional puede ayudar a mejorar el bienestar mental y se compartirán técnicas para mejorar la autorregulación emocional.
• 5. Bienestar físico: se proporcionarán técnicas y consejos para mejorar el bienestar físico, incluyendo la importancia del ejercicio regular, una dieta saludable y el manejo adecuado del sueño.